El text evidencia la funció social de l'educació física al segle XXI: gràcies a la seva intervenció les persones poden aprendre, d'una forma relativament senzilla, a millorar les seves conductes motrius injectives. Per gaudir és necessari realitzar una correcta gestió del cos, realitzant de manera quotidiana els exercicis motrius més adequats per aconseguir-ho. El llibre es basa en l'experiència pedagògica que es duu a terme a l'INEFC de la Universitat de Lleida des de setembre de 1998.
